Vanille-Quark mit Erdbeer-Chiasoße und Kokoschips

Für zwischendurch oder Dessert. Zutaten: 250g Quark (20% Fett) Etwas Mandelmilch 50g-100g Mascarpone (nach Wunsch zusätzlich mit etwas Sahne verfeinern) Erythritol / Stevia / Xucker light nach Belieben 1 Tüte Vanillezucker 1 Vanilleschote 1-2 ...
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Süßes Chia-Bulgur mit Früchten

Ein einfaches und gesundes Rezept mit frischen Früchten. Zutaten: 50 g Bulgur 200 ml Soja-, Hafer,- oder Mandelmilch 1 TL Chiasamen 3 EL Sojajoghurt Natur oder mit Mandel 40 g frische Blaubeeren 60 g frische Himbeeren Mit Zimt und ...
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Chia Marmelade

Aus Chia Samen kann man auch wunderbare leckere Marmelade herstellen. Zutaten: 1 Handvoll Obst (Pflaumen, Aprikosen oder Erdbeeren) Chia Samen Stevia oder Vanillextrakt zum Süßen etwas Zitronensaft Zubereitung: Eine Handvoll Obst ...
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www.mtboberpfalz.de

Wer später bremst, ist länger schnell!

 

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