LADIES ON TRAILS / MTB-KURSE FÜR FRAUEN

End of Saison

MTB-OBERPFALZ bietet dir spezielle MTB-Fahrtechnik-Kurse nur für Frauen. In diesen Tageskursen lernst du in kleinen Gruppen, entspannter Atmosphäre und ohne Druck die grundlegenden Techniken und Bewegungsabläufe für Balance, Kontrolle und sicheres, flüssiges Fahren.

ComingSoon

KURSINHALT & ABLAUF

In dem 8 stündigen Tageskurs lernst du zum einen dein Bike und seine Technik als auch die grundlegenden MTB-Fahrtechniken für ermüdungsfreies und kontrolliertes biken kennen, unter anderem:

  • Tipps zur Cockpit-Einstellung
  • Tipps zur Einstellung des Fahrwerks: Federgabel,  Dämpfer und Reifendruck
  • die optimale Position auf dem Trail (Grund- und aktivierte Position)
  • sicheres, situationsgerechtes Bremsen
  • Grundlage der Kurventechnik
  • sicheres Auf- und Absteigen im Gelände
  • Tipps zum Umgang mit herausfordernden Trailabschnitten
  • naturverträgliches Biken 

Mit diesen Grundlagen ausgestattet geht es nach dem Übungsteil am Vormittag auf eine leichte Trailtour. Dort hast du ausreichend Zeit um das Erlernte unter Anleitung zu üben und anzuwenden und Erfahrungen mit den anderen Teilnehmerinnen auszutauschen.

LEISTUNGEN

  • Betreuung und Ausbildung durch geprüften und zertifizierten MTB-Fahrtechniktrainer
  • kostenlose Leihpedale bei Bedarf
  • Video-Analyse & individuelles Feedback
  • kleine Gruppe mit maximal 6 Teilnehmerinnen

ZIELGRUPPE

Neueinsteigerinnen im MTB-Sport

  • Wiedereinsteigerinnen nach längerer Pause oder auch Sturz
  • "Routinierte" Fahrerinnen, die sich erstmal mit dem Thema Fahrtechnik auseinandersetzen möchten

ANFORDERUNGEN BIKE & BIKERIN

Der Kurs findet auf einfachem, ebenem Gelände und auf leichten Singletrails (Singletrailskala S0 -S1) statt. Vorkenntnisse sind nicht zwingend erforderlich.

Deine  Kondition sollte für eine 3 - 3,5 Stunden Tour mit ca. 400 HM ausreichend sein. Wenn du dir diesbezüglich unsicher bist oder dich selber nicht richtig einstufen kannst schreib einfach vorab kurz eine Mail oder ruf an, dass wir das besprechen können. 

Für diesen Kurs bist du perfekt ausgestattet mit einem technisch einwandfreien Mountainbike (Hardtail oder Fully mit 100mm Federweg oder mehr).

Es besteht Helmpflicht während des Kurses, das Tragen von Knie-/Schienbeinprotektoren wird empfohlen. Beachte bitte auch die Checkliste zum Kurs bzw. zur Ausrüstung.

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